Chyba kazdy ma taki odruch, ze jak cos sie zbliza w jego kierunku to zamyka oczy i odwraca twarz( poprostu gdy idzie cios w twarz). Jak oduczyc sie tego i poprostu blokowac ciosy i kontrowac zamiast dostawac po ryju? Czy to przyjdzie z czasem, po X sparingach? (Troche napisalem nie jasnie, ale chyba rozumiecie o co mi chodzi? )
Witam, Trenuję judo od kilku lat mam niebieski pasek itd... . W judo jak wiadomo, potrzeba dużo krzepy. Teraz zaczynają się wakacje, to mam okazję zeby troche podpakować. Zastanawiałem sie nad zastosowaniem, jakichś odżywek. Ale czy one rzeczywiście cokolwiek dają? O ile szybciej rosną mięśnie, jeżeli zażywa się powiedzmy kreatynę? Opłaca się w to [...]
Witam.Niedawno tutaj na forum zadałem pytanie związane z cyklem.Wygląda on mniej więcej tak(tak jak mam stosować te suple) w DT: rano 4c mono 30 min przed pierwszym posiłkiem 1 h przed treningiem gainger 30 min przed treningiem okolo 25g Nitro i 6 tabletek amino 30 min po treningu gainger i 6 tabletek amino W DNT: rano 4c mono 30 min przed [...]
Siema! Na dniach chcę wystartować z takim cyklem: 1-12 Omnadren 250mg E7D 1-11 Deca-Durabolin 200mg E7D Proszę doświadczonych zawodników o pro-rady czy tak jest ok i jaki polecieć do tego odblok. Z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 82 Wzrost: 176 Obwód klatki: nie mierze Obwód ramienia: nie mierze Obwód talii: nie mierze [...]
[...] żadnej konkretnej odpowiedzi tak więc wolę założyć odrębny temat ćwiczę około 2 miesiące przybrałem w tym czasie około 3kg to nie dużo i wiem że mógłbym więcej , dieta jak to dieta w tym wieku nie jest możliwa pełno wartościowa dieta . zacznę od rozkładu dnia 6:20 pobudka 7:30 autobus 8:00-15/16 - szkoła. 23 - sen. przez miesiąc [...]
Pytanie jak w temacie,nowy prop malaya, wszyscy chwala, mowia ze dziala itd, ale mi sie srednio podoba ta etykietka ktora wyglada jak drukowana na kompie, a ze wpadl mi w rece od kolegi to postanowilem walnac fote, bo na sfd ani nigdzie w necie takiego nie widzialem, wiem ze fota z dupy, bo telefonem robiona, ale jak ktos bral to skojazy, bo nie [...]
Ćwiczenia z ciężarami okazały się wyjątkowo korzystnie wpływać na wiele podstawowych parametrów takich jak ciśnienie krwi, poziom cholesterolu, gęstość kości, powstrzymanie utraty komórek mięśniowych, ukrwienie mózgu i uregulowanie przewodu pokarmowego. Oczywiście, przedstawione dane nie wyjaśniają, czy ćwiczenia siłowe mogą przedłużać życie, czy [...]
Jak wiadomo. Miesnie rozrastają się podczas wypoczynku, a sen odgrywa niesłychanie ważną rolę w tym procesie.Ludzki hormon wzrostu,który stymuluje rozrost mieśni i jednoczesna redukcję tłuszczu, wydzielany jest w najwięszych ilościach podczas dwóch pierwszych godnin snu.Sen jest niezbedny do odbudowy tkanek mieśniwych poddawanych wysokim [...]
[...] rzadziej 2x/week więc pod tym wzgledem by mi bardziej enan pasował. Jakbym kupil 20 shotów enana 250 to bym mial na 11 tygodni, nie za dlugo troche? Albo myślałem też żeby propa+mete tak jak kolega gargamel25 z tematu pare linijek niżej, czyli: 1-8 100mg prop e2d 1-4 30 mg mety eod a jeszcze jedno, prop jest w fiolkach po 10ml pozdrawiam
[...] w bilans sie nie bawie staram sie jesc duzo i wartosciowo BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100ruskiego walka mety nie mozna liczyc jako cykl czyli 0 cykli przebytych 8.TRENING; split 9.CEL CYKLU:masa masa masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
[...] ile mam zmieniać obciążenie i ile mam go dodawać do każdego ćwiczenia. Co myslicie o tym planie? Czy moge co 2 dni robić to samo czy lepiej zrobić to pon- A, środa- B, itp? Czy skłony boczne ze sztangielką zredukują mi tłuszcz po bokach brzucha? Bo mnie szlag trafia jak to widzę . Pozdrawiam. Zmieniony przez - Nieugiety w dniu 2010-02-06 20:33:15
Nowy gainer ze stajni Olimpa PROFI MASS, reklama w PB nr 3 Tak w skrócie: 23 g białka w porcji: WPC WPI, Micelarna Kazeina, peptyd WPH Węgle Waxy Maize z dodatkiem poli-, oligosacharydów i izomaltulozy. 12 witamin wzbogacony o taurynę i L-glutaminę. A jak wiadomo nowy produkt to i konkursik Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-04-15 12:42:26
Witam, planuje w zime zrobic maly cyklik na mase. Mam juz 2puchy STORMA i 2 puchy SHOCK'a. Do tego jakis gainerek i no i dieta naturalnie. Cwicze juz 5lat i ogolnie jestem zadowolony. Zalezy mi na powiekszeniu klaty bo jest za mala w porownianiu z reszta. Dlugo zastanawialemk sie nad wzieciem PH ale nie wiem jaki bylby dla mnie najlepszy. Jesli [...]
[...] do wartości odżywczych Omegi 3, ponieważ zupełnie nie znam jej składu, no i niepokoi mnie zbyt duża ilość kalorii w diecie, ale przecież niektórzy przekraczają grubo 5000 kCal dziennie. Jeżeli musiałbym jednak wykonać jakieś aeroby to jak najbardziej. Napiszcie swoje uwagi na ten temat, przeczytam wszystkie szczególnie te krytyczne. PZDR.
Oto jaki teks wyslalem do Olimpa aby dwoeidziec sie ile miarek mam odmiezyc aby niemusiec bawic sie lyzka: "Drogi producencie odzywek czuje sie zaskoczony niestety nie mile. Problem jest nieznaczny aczkolwiek nie daje mi spokoju. Na opakowaniu Bualka system protein 80 piszecie zeby dawkowac 7lyzek plaski stolowych tj okolo 35g natoamist dodajcei [...]
[...] rowerow. Zamiast siodelka maja maly poddupnik (szerszy niz zwykle rowerowe siodelko), a pedaly sa wysuniete bardziej do przodu; tu fotka ze strony mojego klubu, pokazujaca jak ludziki na tym siedza: http://***********/2rjt4q a tu wyrazniejsze, wygoglalam na stronie jakiego sklepu wyrazne zdjecie tej maszyny: http://***********/3xvjrr Powiedzcie [...]
Podczas marcowego lub kwietniowego UFC zobaczymy baaaardzo ciekawą walkę pomiędzy, jak to niektórzy mawiają, 'jedynym, prawdziwym' mistrzem wagi półśredniej - BJ Pennem a Georgesem St. Pierrem, który w ostatnich 4 walkach nie zanotował ani jednej porażki wygrywając z takimi fighterami jak Sean Sherk, Frank Trigg, Jason 'Mayhem' Miller i Dave [...]
Witam wszystkichjestem tu nowy i chciałem zadać kilka możliwe kretyńskich pytań (możliwe że są odpowiedzi ale jak szukałem nie znalazłem) a więc : Obliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło mi 4107 kcal( trening 6 razy w tygodniu po około 2,5h ("akrobatyczny, gimnastyczny")i teraz co mam zrobić żeby ułożyć dietę wysokobiałkową?( minimum [...]
[...] o pomoc ,poniewaz noga pomimo tak dlugiego czasu od chwili wypadku nadal puchnie -wypadek mial miejsce 30.10.09,nie moge prawidlowo chodzic,nadal mocno kuleje a ostatnio jak troche dluzej pochodze to odczuwam silny bol w lydce,czego przedtem nie bylo, Prosze o odpowiedz, jak dlugo bedzie mi puchnac lydka ,czy mam zaczac jakies cwiczenia [...]
witam zaczne od poczatku: mutacja zaczela sie pod koniec 6 klasy podstawowki. naturalnie moj glos stal sie nizszy... stal sie nizszy, ale stracil swoj wydzwiek. nie wiem jak to opisac (wlasnie probuje znalezc jakis przyklad... :)), ale moj glos brzmi jak glos method mana (tego z wu-tang clanu). bez wyraznego wydzwieku, taki szorstki, gluchy... [...]
Olimp PROFI MASS
